Làm thế nào để đánh bật những cơn ốm nghén mệt mỏi suốt cả ngày? Mẹ bầu có thể tham khảo lời khuyên từ Tiến sĩ, bác sĩ chuyên Sản – Phụ khoa đến từ Mỹ dưới đây.
Nữ công tước xứ Cambridge Kate Middleton và hoàng tử William mới đây thông báo rộng rãi đến toàn thể người dân về việc công nương đang mang thai đứa con thứ ba. Giống như hai lần bầu bí trước, công nương Kate tiếp tục phải trải qua những cơn ốm nghén nặng có tên HG (hyperemesis gravidarum) rất hiếm gặp ở phụ nữ mang thai.
Cả 3 lần mang thai, Công nương Kate Middleton đều phải trải qua hội chứng ốm nghén nặng
HG là hội chứng nôn nghén kéo dài tới gần ngày sinh, dễ khiến mẹ bầu mệt mỏi, kiệt sức vì không thể ăn uống, dẫn đến tình trạng mất nước, tổn thương gan và thận, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và bé. Khi mang thai Hoàng tử George năm 2012, công nương Kate đã từng phải nhập viện điều trị vì mất nước nghiêm trọng, và khi có công chúa nhỏ Charlotte, mẹ Kate cũng phải hủy bỏ lịch làm việc vì triệu chứng nôn nghén quá nặng.
Ốm nghén gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bà bầu
Nói như vậy để thấy ngoài niềm vui khi có thai, các mẹ bầu cũng phải trải qua những cơn ốm nghén khá mệt mỏi. Chuyên gia y học về Bà mẹ và Thai nhi, Tiến sĩ Chad Klauser (nghiên cứu sinh khoa Sản – Phụ khoa và Khoa học sinh sản Trường y Mount Sinai ở Manhattan – Mỹ) cho biết “”Triệu chứng ốm nghén thường ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ có thai trong ba tháng đầu thai kì”.
Tiến sĩ Klauser đã tổng hợp và đưa ra lời khuyên giúp các mẹ bầu giảm bớt cảm giác mệt mỏi, khó chịu và hạn chế tần suất của những triệu chứng ốm nghén như sau:
Trà gừng nóng khá hiệu quả giúp chống lại cơn ốm nghén của các bà bầu.
1. Bổ sung các loại thực phẩm Carbohydrate – bột đường, tinh bột như ngũ cốc, bánh mỳ, khoai tây… để cung cấp đủ năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi, thèm ăn trong quá trình mang thai.
2. Tránh đồ ăn hơi âm ấm bởi đồ ấm sẽ làm cho các triệu chứng nghén trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn những món đồ lạnh hẳn hoặc nóng hẳn, chẳng hạn như trà.
3. Tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì dầu mỡ là xúc tác khiến chứng nôn nghén nặng thêm.
4. Chia thành các bữa nhỏ trong ngày, mẹ bầu không nên ăn no cùng 1 lúc sẽ khiến đầy bụng và nguy cơ nôn toàn bộ số thức ăn đã ăn vào.
5. Cung cấp đủ nước và muối cho cơ thể, những cơn nôn nghén sẽ khiến mẹ bầu bị mất cả nước và muối, cho nên cần bổ sung cả hai thay vì chỉ uống bù nước đơn thuần. Nếu không bổ sung kịp thời sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
6. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng thêm Vitamin B6 và kẽm bởi đây là loại vitamin an toàn cho phụ nữ có thai, giúp giảm 80% các triệu chứng nghén trong thai kì.
Ấn huyệt trên cổ tay cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn cho mẹ bầu.
Thêm vào đó, các chuyên gia Sản – Phụ khoa Mỹ khuyến nghị mẹ bầu nên tích cực nghỉ ngơi để ổn định sức khỏe. Mẹ bầu có thể bấm huyệt để làm giảm hội chứng ốm nghén bằng một cách đơn giản là ấn lên huyệt P-6 trên cổ tay. Vị trị huyệt cách cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay, nằm giữa 2 đường gân. Ấn huyệt trong 3 phút và đều đặn mỗi ngày giúp giải phóng tình trạng căng thẳng của các cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, từ đó, gián tiếp làm giảm triệu chứng buồn nôn cho mẹ bầu ngay lập tức.
Nếu những cách trên không hiệu quả, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để được kê đơn và uống bổ sung giúp giảm triệu chứng ốm nghén và cảm giác mệt mỏi.
Bí quyết của mẹ bầu “Nhu Jery” đã vượt qua cơn nghén khủng khiếp, thai nhi phát triển tốt trong khi mẹ tăng cân rất ít:
Mẹ bầu “Nhu Jery” chia sẻ như sau:
“Do đợt mang thai thứ 2 này dân gian gọi là “trở đầu con” nên mình bị hành thai nghén nhiều lắm, k ăn uống được gì và rất khó chịu, trong 2 tháng đầu mang thai (đến tuần thứ 9) mình bị sụt cả ký. Mình gọi hỏi bà chị dược sĩ thì bị chị mắng cho “sao không uống ngay Braineye IQ đi còn hỏi gì nữa…” 😝😝😝
Vậy là từ tuần thứ 10 mình bắt đầu uống loại này, ngày 4 viên (mỗi lần 2 viên) và 2 viên sắt. Các cơn nghén có phần giảm bớt, ăn uống đỡ hơn nhưng vẫn ăn rất ít so với sức ăn trước khi mang thai. Đến tuần thứ 13 đi tái khám lại mình tăng lên được cả kg. Đến tuần thai thứ 22, mình tăng được 2kg nhưng thấy thân hình bình thường, tay chân, mặt không khác gì so với trước khi mang thai chủ yếu tập trung vào cái bụng thoai 😁😁, bé mình cân nặng đạt chuẩn của tuần thai này.
Lúc mang thai tuần thứ 28, cân nặng đã tăng 4,2kg nhưng chủ yếu cái bụng to hơn, bé mình vượt chuẩn ở tuần thai này gần 1,4kg rồi, bé vận động rất mạnh mẽ bên trong và mình đã hết hẳn các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, đặc biệt không có cảm giác nhức mỏi như nhiều mẹ khác.
Hiện tại mình đang mang thai ở tuần thứ 31, chưa đi tái khám lại nên không biết bé và mình nặng bao nhiêu, nhưng nói chung về mọi thứ rất ổn 😊😉😉
Phải nói thêm 1 điều rất lạ là trước khi có bầu và mấy tháng đầu tóc mình rụng cũng rất nhiều do lần sinh trước, nhưng từ tháng thứ 4 có thể đã bổ sung đầy đủ các chất hay sao đến thời điểm hiện tại là mình không còn bị rụng tóc luôn, dù mới tắm ra hay lúc đi ra ngoài tóc rối về chảy tóc là không thấy rụng sợi nào, bất ngờ thật á.
Ngoài việc mình uống Braineyes IQ và viên sắt tặng kèm, mình k có uống thêm sữa bầu gì hết. Việc ăn uống cũng ở mức vừa phải chứ không ăn rất nhiều, chủ yếu bổ sung các thực phẩm cần thiết trong giai đoạn thai kỳ. Mình uống các sản phẩm từ tháng thứ 3, bước sang tháng thứ 4 mình bắt đầu uống thêm sản phẩm Canxi Cazidmax ngày 3 gói/ngày để bổ sung canxi cho bé và mẹ theo sự tư vấn của Chị Bé 
Giờ nói đến về mặt kinh tế nha, lần đi khám thai ở tuần thứ 9 được bác sĩ kê uống viên sắt tổng hợp với mấy vitamin gì đó, đơn cho 15 ngày đã hơn 500K, mình thấy vậy k có mua mà mình đã mua theo chương trình ưu đãi dành cho mẹ bầu trọn thai kỳ ở trang BKLN. Mua 6 hộp tặng 2 hộp, tặng thêm 1 hộp sắt (100 viên) uống kèm, tính ra uống trong 1 tháng chỉ có 600k mà mẹ khỏe con khỏe, mình là người làm việc trên máy tính suốt nên uống sản phẩm này lại có lợi là bổ sung khoáng chất cho mắt và não nữa chứ hii. Không cần uống thêm bất kỳ loại sữa bầu nào vì loại thường cũng hơn 200K/hộp mà chỉ uống được tầm 1 tuần thôi, mà sữa bầu toàn vào mẹ không vào tới con đâu 😁. Nói thiệt không cần dùng các loại sản phẩm ngoại nhập, hàng Việt Nam nếu biết mua đúng sản phẩm thì hiệu quả còn cao hơn nha chị em 😆
Giờ mình còn 8 tuần nữa là đến ngày dự sinh, mình thấy rất khỏe, …. các nàng đang bầu bí như mình cứ áp dụng như mình là yên tâm mẹ ít tăng cân trong thời gian mang thai, khỏe khoắn gọn nhẹ 😁mà con vẫn đủ ký phát triển rất tốt, vừa ít tốn kém hơn là ăn uống đủ thứ làm theo nơi này một chút đằng kia một chút.
Nàng nào cần hỏi thêm gì cứ hỏi ib hỏi thêm mình nhe😊😊😊”